Krav Maga lessen voor volwassenen
Confidence to act!
Leer de Krav Maga fundamentals!
'Self-Defence Skills for Life!'
Onze overtuiging is dat zelfverdediging een essentieel onderdeel van (zelf)zorg is, net als het behalen van je zwem- of EHBO-vaardigheden.
Je begint bij het bouwen aan een sterk fundament.
Een sterk fundament maakt je competent in het omgaan met situaties, voor, tijdens en na een (gewelddadig) conflict.
Welke fundamenten leer je bij ons?
Fysiek
Tijdens de trainingen leer je:
- Jezelf en je geliefden beschermen
- Verbeteren van je conditie
- Valbreken
- 6 stappenplan voor het omgaan met conflictsituaties
- Leren hoe je lichaam kracht genereert en mobieler wordt
Mentaal
Tijdens de trainingen ga je:
- Zelfvertrouwen ontwikkelen om in actie te komen
- Angst leren gebruiken als geschenk
- Voelen en beseffen hoe sterk je al bent
- Uit je hoofd en in je lijf
- Pre-Attack Indicators – Signalen dat een aanval op komst is leren herkennen
🧠 Mentale weerbaarheid hoort bij elke les.
Of het nu om fysieke dreiging gaat, of een bevriezing van binnenuit.
👉 Lees meer over onze mentale training 7 stappen omgaan met een bedreiging. Dit is onderdeel van ons Fundamentals 1 programma.
Sociaal
- Leren en presteren vanuit veiligheid
- Lol hebben en lekker fysiek en mentaal bezig zijn
- Geschikt voor beginners en gevorderden
- Trainen in een egovrije omgeving met leuke mensen
Zij gingen je voor!
"Geweldige Sfeer!
"De sfeer in de groepen is kameraadschappelijk. Er is totaal geen verschil in houding tussen de mensen van verschillende niveaus onderling."
Francis Broekhuizen
Acteur, presentator
“Persoonlijke aandacht!
"Persoonlijke aandacht, fijne sfeer en zeer gevarieerde lessen!"
Hiske Eriks
Acteur, theatermaker
AT5 over onze lessen!
Krav Maga waar en wanneer?
Amsterdam IJburg: Centrum voor vrije tijd
Maandag
Ed Pelsterpark 8, Amsterdam
19:30 tot 20:45 uur
"Echt goede zelfverdediging!
"Je leert jezelf goed verdedigen in geval van nood. Er wordt les gegevens op een fijne, vriendelijke manier, die bij jou past. Of je nu veel ervaring hebt met vechtsport of daar nog nooit iets in hebt gedaan."
Ingmar de Lange
Merkstrateeg, schrijver
“Mentaal en Fysiek!
"Gevarieerd trainingsprogramma waarmee je zowel aan je mentale als fysieke fitheid en weerbaarheid werkt"
M Snijders
Praktijk ondersteuner
Amsterdam Oost: Wethouder Verhijehal
Dinsdag
Polderweg 300, Amsterdam
18:00 tot 19:15
Zaterdag
Polderweg 300, Amsterdam
08:30 tot 9:45 uur
"Voor jong en oud!
"Leuke groep en toegankelijk voor iedereen of je nu beginner, gevorderd, jong of oud bent!"
Pascal Evertz
Procurement innovator
“Een aanrader!
"Zo’n aanrader dit! Echt leuke lessen in Amsterdam, waarin je alles snel onder de knie krijgt! Professionele, geduldige trainers en een ontspannen sfeer!"
Inger Smit
Ondernemer
Amsterdam Zuidoost: Tafelbergweg 10
Woensdag en vrijdag
19:30 tot 20:45 uur
Donderdag
18:30 tot 19:30 uur (Sparren voor Krav Maga)
Wil je in korte tijd je veiligheid aanzienlijk vergroten?
Volg een workshop!
Weerbaarder worden is makkelijker dan je denkt!
Weerbaar zijn betekent dat je je voortdurend kunt aanpassen aan veranderende omstandigheden, wat een echt gevoel van veiligheid geeft. Dit is vaak makkelijker dan je denk!
We schrijven regelmatig blogartikelen over het onderwerp. We hopen dat je de tijd neemt om de artikelen te lezen om vervolgens een gratis proefles te boeken! (natuurlijk ben je ook van harte welkom als je de artikelen niet leest)
Versterk Je Weerbaarheid: Hoe Mindset en Vechtsporten Je Sterker Maken
Versterk je weerbaarheid door van een fixed naar een growth mindset te
Enthousiast?
Claim je Gratis proefweek!
We nodigen je van harte uit om mee te doen aan een gratis proefweek om te ervaren wat Krav Maga voor jou kan betekenen.