PROEFWEEK
Probeer trainen bij Inside Defence een weekje uit!
We werken met verschillende onderwerpen (per les)
We train with different themes (per class)
In het rooster zie je per training het thema. Zo kun je in je proefweek 2 tot 3 onderwerpen kiezen die jou aanspreken. We volgen een vaste cyclus die terugkomt in Fundamentals 1, Fundamentals 2 en Combatives.
In the schedule you’ll see the theme for each class. During your trial week you can pick 2–3 themes that interest you. We follow a consistent cycle across Fundamentals 1, Fundamentals 2 and Combatives.
- De thema’s staan per les in het rooster (Eversports).
- Proefweek kost €15 en krijg je retour bij inschrijving.
- Op je proefweek kun je ook meedoen aan de Special Forces trainingen.
- Voor tieners en kinderen is er een gratis optie.
Klik op een les om het thema te zien en plan je proefweek.
Veelgestelde vragen
Hoe werkt de proefweek?+
De proefweek is de perfecte manier om te ervaren wat Inside Defence voor jou kan betekenen. Voor slechts €15 train je 7 dagen mee en kun je verschillende lessen, instructeurs en niveaus proberen. Na de week beslis je of je wilt doorgaan met een abonnement.
Moet ik fit zijn om te beginnen?+
Nee, je hoeft niet fit te zijn om te starten — je wordt fit door te trainen. Onze lessen zijn toegankelijk voor alle niveaus. We bouwen de intensiteit geleidelijk op en houden rekening met jouw tempo en ervaring.
Wat neem ik mee?+
Draag een lange sportbroek en een T-shirt met korte mouwen (geen hemdjes), neem schone binnenschoenen zonder strepen en iets te drinken mee. Eventuele beschermers (bitje, scheenbeschermers) kun je later aanschaffen.
Hoe ziet een les eruit?+
Elke les combineert fysieke training, mentale focus en praktische zelfverdediging. Je leert realistische technieken, werkt aan conditie en mobiliteit, en traint onder begeleiding van ervaren instructeurs in een veilige, ego-vrije omgeving.
We trainen volgens het Inside Defence Fundamentals curriculum. Elke 6 maanden is er een testmoment om door te groeien naar het volgende niveau.
Waar zijn de lessen?+
We geven trainingen op meerdere locaties in Amsterdam. Je ziet de locatie per les in het rooster.
Kan ik inhalen als ik een les mis?+
Ja. Met een actief abonnement kun je gemiste trainingen inhalen op een andere dag of locatie, afhankelijk van het rooster.
Wat gebeurt er na de proefweek?+
Na je proefweek ontvang je een mail. Besluit je door te gaan, dan brengen we de €15 in mindering op je eerste maand contributie.
Je wordt lid via je Eversports-account die je aanmaakt tijdens het boeken. Vanuit je account kun je trainingen boeken, lessen wijzigen of inhalen.
Frequently asked questions
How does the trial week work?+
The trial week is the best way to experience Inside Defence. For just €15 you can train during the week and try different classes, instructors and levels. After the week you decide if you want to continue with a membership.
Do I need to be fit to start?+
No. You don’t need to be fit to begin — you get fit by training. Classes are accessible for all levels and we build intensity gradually.
What should I bring?+
Wear long sports pants and a short-sleeve T-shirt, bring clean indoor shoes and something to drink. Protective gear can be added later.
What does a class look like?+
Each class combines physical training, mindset and practical self-defence. You’ll learn realistic techniques, improve conditioning and mobility, and train in a safe, ego-free environment.
We train through the Inside Defence Fundamentals curriculum. Every 6 months there is a test moment to progress to the next level.
Where are the classes?+
We train at multiple locations in Amsterdam. You’ll see the location for each class in the schedule.
Can I make up a missed class?+
Yes. With an active membership you can make up missed training on another day/location, depending on the schedule.
What happens after the trial week?+
After your trial week you’ll receive an email. If you decide to join, the €15 will be deducted from your first month.
You manage everything via your Eversports account created during booking. From there you can book, change or make up classes.