Sta je stevig in het leven, maar voelt het soms alsof je niet helemaal vrij beweegt?
Alsof er iets aan je trekt, je tegenhoudt, of als een gewicht op je schouders ligt, maar je kunt er nét niet de vinger op leggen.
Grote kans dat dit een oud verdedigingsmechanisme is dat je ooit enorm heeft geholpen, maar nu vaker in de weg zit. Wat als je het leert herkennen en het vóór je laat werken, in plaats van tegen je?
Wat is From Protection Towards Connection
In deze cursus ontdek je spelenderwijs welke verdedigingsmechanismen jij inzet als het spannend wordt. Niet door te analyseren tot je hoofd vol zit, maar door te ervaren.
We werken met beweging en boksen als “eerlijk” systeem: je zenuwstelsel laat vanzelf zien wat het doet. Jij leert het herkennen, bijsturen en er beter in blijven.
Doel: net als een bokser licht maar met contact op je voeten staan.
Waarom boksen zo’n goede spiegel is
Boksen maakt spanning concreet. Je voelt direct wat er gebeurt: sneller ademen, schouders omhoog, weg willen kijken, hard willen gaan, dichtklappen, lachen, vermijden.
Niet om te vechten of te presteren, maar om te oefenen met: blijven, voelen, grenzen, contact.
Zonder oordeel. In kleine stappen. Zodat je systeem daadwerkelijk kan leren.
Wat je hieraan overhoudt
- Je herkent sneller wanneer je systeem “aan” gaat
- Je ziet jouw automatische patroon eerder (terugtrekken, aanpassen, bevriezen of juist pushen)
- Je krijgt meer keuze: wat doe ik nu, en wat heb ik nodig
- Je blijft veiliger in contact, ook als het spannend wordt
- Meer energie: minder inhouden, minder compenseren
Niet door jezelf te “fixen”, maar door te leren hoe je systeem werkt en hoe je het kracht maakt in plaats van last.
Voor wie is dit bedoeld
Voor wie wel
- Je merkt dat je je vaak inhoudt of terugtrekt
- Je voelt dat er “iets” in de weg zit, maar je krijgt het niet scherp
- Je wilt leren aanwezig blijven in contact
- Je staat open voor ervaren en bewegen
Niet voor wie
- Je zoekt alleen techniek of conditietraining
- Je wilt geen reflectie of groepswerk
- Je wilt vooral praten, maar niet ervaren
Kleine groep, zodat het veilig blijft en je echt iets kunt oefenen.
Praktisch
- Start: maart
- Duur: 4 avonden
- Groep: max. 10 deelnemers
- Locatie: Amsterdam
- Begeleiding: Mathijn (Inside Defence)
- Ervaring nodig: nee
We houden het klein, zodat er ruimte is voor veiligheid, aandacht en echte ervaring.
Wil je meedoen
Als je voelt dat dit over jou gaat, dan ben je welkom. We werken met maximaal 10 deelnemers zodat het veilig en persoonlijk blijft.